[email protected]


Logo
Bli medlem
Oppstartsøndager 2025

Kulderåd fra NFF

Forfatter: Morten Tønnessen

04. februar 2021

Forside
News article image

Det er viktig å ta hensyn til kulda når man gjennomfører fotballtreninger og turneringer.- Klikk inn for med info

Veiledende råd fra NFF angående kulde:

  • Ved 12 – 15 minusgrader bør man vurdere å avlyse turneringer og evt treninger
  • Instruksjon bør begrenses til et minimum ved trening i kaldt vær
  • Vektlegg grundig og god oppvarming
  • Gjennomfør spillaktiviteter der alle spillere er involvert hele veien
  • Vurder å avslutte noe tidligere hvis man ikke klarer å holde ”grunnvarmen”
  • Ta stikkprøver på forfrysninger i ansikt, fingre og tær
  • Sørg for at spillerne kommer seg inn i varmen fortest mulig etter trening – uttøying kan for eksempel gjøres i garderoben
  • Gi spillerne beskjed om å ha med godt med tøy, og ekstra skift til etter trening
  • Drikk godt også når det er kaldt, gjerne oppvarmet drikke

ADM